自分で肩こりが分からない 37歳女性 主婦
首こりが酷く、一度痛みが出ると中々痛みがひきません。
治療に行くと、首だけでなく肩もひどく凝っていて、肩の筋肉がかたまってて最終的に首に来てると言われるんですが、自分で肩こりが分かりません。
肩こりのサインみたいなものあるのか聞きたいです。
回答
肩こりの感じ方は、人それぞれ違います。
自分では肩が凝ってることを感じたことがないという方も多いですね。
➡ 肩こりのサインは、首や肩の可動域で見てみるとよいかと思います。
首は、上下左右を向いたり左右に倒してみてください。
そして、どの動きがどこまで行くのか、差を感じてください。
差があったり可動域が狭いと感じるようでしたら肩こりの可能性があると思っていただけたらと思います。
可動域の狭い感覚がよくわからないという方は、鏡を見ながらやってみるのも良いかと思います。
そうやって動かしてみると、前後で比べたり、左右で比べると、筋肉が伸ばされる感覚に違いを感じると思います。
ただし、筋肉が伸ばされる感じが気持ち良いと言って、強く伸ばしたり、強く揉んだりしないでください。
『強く伸ばす』『強く揉む』などの強い刺激を与えることで筋肉を痛めてしまい、かえって硬くなってしまうこともあります。
痛みが出るとなかなか引かないし、何度か繰り返しているということは、定期的にメンテナンスをしたり、普段から筋肉が硬くならない工夫が必要です。
できれば、『その筋肉が 何故 硬く凝ってしまうのか？』という部分から考えて施術してくれるところを探していただけたらと思います。
もし、わからないことがあるようでしたらお気軽にご連絡ください。
桜井接骨院
院長 桜井 一崇(柔道整復師)
