24歳女性 会社員の方からの質問
長時間睡眠を取っても、背中や肩の痛みがなくなりません。
背中や肩の筋肉をほぐすためにはどのような治療を受けられますか？
また、パソコンを操作していると頻繁に首が痛くなるのですが、
その際にできる簡単なマッサージはありますか？
回答
当院では、背中や肩の筋肉をほぐすためには、
張っていたり、凝っていたりして硬くなっている筋肉自体に何かするというよりも、
「何故その筋肉が硬くならなくてはいけないのか？」のほうにアプローチしていきます。
硬くなってしまった筋肉だけをほぐしても、
その筋肉が硬くならなくてはいけない理由を解決していかなくては
すぐに戻ってしまうからです。
体に起きていることには必ず理由があります。
その理由を突き止めてお悩みを解消できるようにしていきます。
強い刺激や、関節をボキボキ鳴らすようなことは致しません。
筋肉や関節を直接触る際には弱い力で触りますので安心してください。
➡ 自分でできる簡単なケア
強く揉まないで擦る程度が良いです。
強く揉んで筋肉を傷つけてしまうと、余計に硬さが増してしまう場合があります。
他にも、筋肉が硬くなってしまう前に姿勢を変えてしまうことです。
同じ姿勢で仕事などしていて、筋肉が硬くなりやすくなってきたかなと感じたら姿勢を変えたり、
筋肉を動かしてあげるのが良いです。
できれば15分から30分に一度は動かしてあげてください。
