肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
51歳女性の質問
肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。
回答
肩こり・首こりが酷いのは本当につらいですよね。
ストレッチや運動、マッサージなどを行っても改善しないということは、
やり方があっていない可能性があるということです。
ストレッチをする筋肉だったり、どんな運動をしているか？
硬くなった筋肉ばかり揉んだりしていないか？
強く揉んでいないか？
なかなか、YouTubeやその他のインターネット雑誌などの書籍だけでは、
詳しい方でないと難しいと思います。
こっているな、と感じている筋肉をストレッチしたり、マッサージしたりしたときに、
少し楽になったように感じるのは、実は感じているだけかもしれません。
ストレッチやマッサージの刺激で交感神経という神経が働くことによって
痛みやこりの感覚の緩和が起きます。
ということは
痛み 凝りの緩和 ≠ 修復している
↑
↑
（イコールでは無い）
なんです。
修復というのは副交感神経によって行われます。
ということは、修復できるように筋肉の働きを変えていく必要があります。
人によってその筋肉はそれぞれです。
長期間の肩こりや首こりは、とてもストレスですので、
さらにストレスによる悪化というのも考えられます。
お早めに専門家にご相談されることをお勧めします。
当院では、凝っている筋肉を揉んだりストレッチしていくのではなく
なぜ、その筋肉が凝っているのか？
どうしたら凝らないようになるか？
に対して施術していきます。
お気軽にご相談ください。
