36歳男性 自営業の方からの質問
仕事で重量物を持ったことが原因で腰を痛めました。
それから半年程度経ちますが、普段の生活ではほぼ痛みもなく動きに支障はないものの、
中腰の姿勢で何か作業をすると腰痛が再発し、その後1～2日程度痛みが続きます。
私の腰は今どのような状態になっているのでしょうか？
回答
重量物を持った際に痛めたということは、
筋肉や関節など何かしらを損傷させてしまった可能性があります。
痛みが出たり、１～２日で痛みを感じなくなるということは、
腰を痛めてしまった本当の原因が改善されていないはずです。
日常生活の中で、どのような動作が多くて、どの筋肉や、どの関節に、多く負担をかけているかなどです。
それらを改善する必要があります。
お仕事や運動などで、身体を使うということはとても良いことです。
身体の機能というものは使わないでいるとすぐに弱まってしまいます。
筋肉も弱くなってしまいます。
日頃のストレッチなどによるケアも大切ですが、筋肉を鍛えていくことも大切です。
筋肉を鍛えるといってもやみくもに鍛えると、かえって腰を悪くしてしまう可能性もありますので、
プロに教わることをお勧めします。
当院でも、しっかりと関節の動きや、筋肉の強さなど、お身体の状態をチェックして
鍛えるべき筋肉を特定して運動の提案をしています。
お気軽にお問い合わせください。
