48歳男性 会社員の方からの質問
メディアで「椅子に座っている時間帯が長いと、腰痛や首の痛みは発生しやすい」と、 よく報道されていますが、本当ですか？
実は、私は40代後半の年齢になってから、頻繁に腰痛が生じたり、 膝の関節痛に悩まされます。
ふだんの私は、椅子に座っている時間が長いです。
> 平日は1日10時間以上、椅子に座っています。
> 私の場合、腰痛やひざの関節痛を治す良い方法はありますか？
回答
長時間座っていると、どうしても筋肉が硬くなってしまいます。
そのため、立ち上がったり、姿勢を変える際に、硬くなった筋肉を伸ばすので痛みが出たりします。
いつも同じような姿勢ばかりをしていると、筋肉のバランスが崩れてしまいます。
バランスが崩れることも痛みの原因です。
そして、痛みを頻繁に感じ始めると、次第に運動不足にもなりがちです。
すると、筋肉も弱くなっていってしまい、余計に痛みの原因にもなってしまいます。
仕事で長時間座ることは、変えることができませんが、筋肉や関節といったところは変えていくことができます。
当院でも、そういった方々は大勢お見えになります。
症状だけで判断せずに、その方の生活習慣や動かし方のクセなどもしっかりと考慮して施術していきます。
まずは、自分で判断せずに、専門家に相談することをおすすめします。
