42歳女性 更年期の質問
更年期で体のだるさが続いています。
よく軽めの運動などいいとネットの記事で見かけるのですが、現在運動まではする気分にはなれないのですが、体のために何かしなければと思うのですが整体などは更年期に効果はありますか?
回答
更年期は、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することで起こるとされています。
エストロゲンが減少すると脳内の神経伝達物質の『しあわせホルモン』とも呼ばれている『セロトニン』も減少します。
セロトニンの不足は精神が不安定になりやすくなります。
・怒りっぽい
・イライラする
・悲しみ
・不安になることが多い
・恐怖を感じる
・緊張しやすい
などのネガティブな感情が暴走しやすくなり、うつ のようになったりもします。
セロトニンを増やすことで心の不調に対して作用していくことがとても大切です。
それによって『現在運動まではする気分にはなれないのですが』
とのことでしたが、そこに作用させていくことがとても重要になるかと思います。
普段からセロトニンを増やしておくことで、エストロゲンの減少とともにセロトニンが急激に低下してしまう対策が大切です。
セロトニンを増やす行動を生活に取り入れて、ホルモンバランスの変化と上手に付き合っていきましょう。
当院では、セロトニン活性療法という施術によって対応させていただいております。お問い合わせなどお気軽にご連絡ください。
