桜井接骨院

32歳男性　フリーランス

回答

痛みを緩和させることはできると思います。

質問に書いていただいた通りパソコン業務のために長時間座っていることが原因と思われます。
姿勢などを工夫するのは有効です。

パソコン業務中に、筋肉が強く凝ってきてしまうと感じる前にこまめに筋肉を伸ばすことも心がけることが大切です。
どんなに良いとされる姿勢でも、長時間 同じ姿勢を維持するというのは筋肉が凝り固まってしまいます。

ただ、悪い姿勢より、少しでも良い姿勢の方が筋肉への負担は少ないです。
人によっても、どの筋肉に負担がかかるか違います。

確かに、その姿勢が原因なのですが、どうしてその筋肉に負担がかかってしまい、
凝り固まってしまうのか？
どうしたらその負担が軽減できて凝りにくくなって、肩や背中が楽になれるのか？
その負担を軽減するためにはその姿勢を支える力の強化が必要です。
強化することで、その負担を軽減していきます。

どの筋肉を鍛えたらよいかはそれぞれ違いますがその場しのぎの変化だけではなく、
症状の出にくい身体づくりを目指すことが大切です。

筋肉は日常生活程度の運動量では衰えます。
筋肉が衰えるということは身体を支える力が衰えるということです。

とすると、今ある症状はよりひどくなる可能性があるということです。

思い切ってご相談ください。